Abstinent leben
Suchtdruck erkennen und Unterstützung aktivieren
Konsumdruck erkennen, Auslöser notieren und Unterstützung erreichbar machen. Praktische Orientierung ohne Schuldzuweisung – mit Wegen zur Suchthilfe.
Abstinent leben
Praktische Unterstützung für Alltag, Beziehungen und einen tragfähigen Umgang mit Konsumdruck.
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Abstinent leben
Rückfall: Warum Hilfe holen wichtiger ist als Verheimlichen
Wieder konsumiert und jetzt unsicher? Sicherheit, Unterstützung und Nachweisprogramm getrennt klären – mit konkreten Schritten ohne Schuldzuweisungen.
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Suchtgedächtnis: Alte Auslöser erkennen
Warum ein Ort oder eine Stimmung wieder Suchtdruck auslösen kann. Persönliche Auslöser einordnen und einen konkreten Plan für schwierige Situationen entwickeln.
Abstinent leben
Anonyme Alkoholiker: Was Sie beim ersten Treffen erwartet
Wie finde ich ein AA-Treffen und was kann ich vorher fragen? Orientierung für den ersten Besuch, zu Kosten und zu den Grenzen der Selbsthilfe.
Abstinent leben
Suchtberatung: So gelingt der erste Kontakt
Sie möchten über Alkohol oder Drogen sprechen, wissen aber nicht wo? Finden Sie seriöse Beratung vor Ort oder online und bereiten Sie das erste Gespräch vor.
Abstinent leben
Abstinent leben: Den Anfang planen
Sie möchten ohne Alkohol oder Drogen leben? Finden Sie einen konkreten ersten Schritt, passende Unterstützung und klären Sie, wann ärztliche Hilfe nötig ist.
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Ambulante Alkoholtherapie: Welche Hilfe passt?
Alkoholtherapie ohne Klinikaufenthalt? Was ambulant, ganztägig ambulant und stationär unterscheidet und welche Fragen Sie vor dem Beginn klären sollten.
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4 Wochen ohne Alkohol: Den neuen Alltag vorbereiten
Was können vier Wochen ohne Alkohol verändern? Ein realistischer Wochenplan, Hilfe bei schwierigen Momenten und die wichtige Grenze zum Alkoholentzug.
Abstinent leben
Hilfe für Angehörige bei Alkoholproblemen in der Familie
Ein Familienmitglied trinkt zu viel: Wo Angehörige Hilfe bekommen, wie sie ein Gespräch vorbereiten und warum die eigenen Grenzen wichtig bleiben.
Abstinent leben
Selbsthilfe bei Alkohol und Drogen: Eine Gruppe finden
Wie finde ich eine passende Selbsthilfegruppe? Fragen für den ersten Kontakt, Unterschiede zu einer Therapie und Tipps für den Einstieg ohne Druck.
Abstinent leben
Alkohol bei Stress: Den Feierabend anders gestalten
Nach einem stressigen Tag ohne Alkohol abschalten: konkrete Ideen für den Übergang in den Feierabend und wann zusätzliche Unterstützung sinnvoll ist.
Abstinent leben
Alkohol und Sport: Bewegung im abstinenten Alltag
Wie Bewegung zu einem alkoholfreien Alltag passen kann, warum Alkohol die Erholung stört und weshalb Training weder Behandlung noch Nachweise ersetzt.
Abstinent leben
Langeweile ohne Alkohol: Was Ihren Abend füllen kann
Ohne Alkohol fühlt sich der Abend leer an? Finden Sie passende Aktivitäten statt einer endlosen Hobbyliste und unterscheiden Sie Langeweile von Suchtdruck.
Abstinent leben
Alkoholabhängiger Partner: Grenzen und Alltag besprechen
Mit einem alkoholabhängigen Partner leben: praktische Fragen zu Verantwortung, Sicherheit und Unterstützung – ohne dass Sie die Behandlung übernehmen müssen.
Abstinent leben
Alkoholfreier Glühwein: Punsch und entspannte Feiertage
Ein einfacher Winterpunsch ohne Wein, Tipps für Weihnachtsmarkt und Familienbesuch sowie klare Absprachen für Feiertage ohne Alkohol.
Abstinent leben
Alkoholfreie Cocktails: Einfache Ideen für Ihre Feier
Drei einfache Getränke ohne Spirituosen, praktische Tipps für Gastgeber und ein Plan für Feiern, wenn Sie bewusst keinen Alkohol trinken möchten.
Abstinent leben
Alkohol am Arbeitsplatz: Sicherheit und Gespräche
Alkohol im Arbeitsalltag: Gefahren ernst nehmen, Beobachtungen sachlich ansprechen und passende betriebliche Hilfe finden – ohne vorschnelle Diagnose.
Abstinent leben
Alkohol und Familie: Gemeinsam den Alltag neu ordnen
Abstinent leben und die Familie einbeziehen: klare Absprachen zu Getränken, Aufgaben und Unterstützung, ohne Angehörige zu Kontrolleuren zu machen.
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