# Hilfe für Angehörige bei Alkoholproblemen in der Familie > Ein Familienmitglied trinkt zu viel: Wo Angehörige Hilfe bekommen, wie sie ein Gespräch vorbereiten und warum die eigenen Grenzen wichtig bleiben. [Webseite öffnen](https://abstinenzcheck.com/ratgeber/abstinent-leben/angehoerige/) · [Inhaltsverzeichnis](https://abstinenzcheck.com/llms.txt) Abstinent leben Sie machen sich Sorgen um einen Menschen in Ihrer Familie und wissen nicht mehr, wie Sie helfen können. Vielleicht erklären Sie Ausfälle, übernehmen Aufgaben oder verschieben Ihre eigenen Bedürfnisse. Auch Ihre Belastung verdient Unterstützung. Abstinenzcheck · Quellenstand 24.09.2026 **Geschrieben von** [Markus Erl](https://abstinenzcheck.com/team/) · MPU-Beratung seit 2004 ![Erwachsene Tochter spricht mit ihrer Mutter in einem ruhigen Wohnzimmer](https://abstinenzcheck.com/assets/ratgeber/angehoerige-hilfe-800.webp) ## Kurz erklärt Suchtberatung ist auch für Angehörige da – unabhängig davon, ob die betroffene Person selbst Hilfe möchte. Sie können dort Ihre Situation, konkrete Grenzen und nächste Schritte besprechen. Sie müssen weder eine Diagnose stellen noch den Konsum eines anderen Menschen allein kontrollieren. ## Sie dürfen für sich selbst Beratung suchen Die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen nennt ausdrücklich Angehörige, Freundinnen, Freunde und weitere nahestehende Menschen als Zielgruppe der Beratung. Ein Gespräch kann vor Ort, telefonisch oder online stattfinden. [DHS: Angehörige und Mitbetroffene](https://www.dhs.de/lebenswelten/angehoerige-und-mitbetroffene/) Dafür müssen Sie die betroffene Person nicht erst überzeugen, gemeinsam einen Termin wahrzunehmen. Ein möglicher Einstieg lautet: „In meiner Familie gibt es Alkoholprobleme. Ich möchte besprechen, was ich tun kann und was mich überfordert.“ Sie müssen beim ersten Kontakt nicht die gesamte Familiengeschichte erzählen. Fragen Sie, wie das Angebot arbeitet und wie mit Ihren Angaben umgegangen wird. ## Sorgen ansprechen, ohne einen Beweisprozess zu führen Bereiten Sie ein oder zwei konkrete Beobachtungen vor, etwa eine ausgefallene Verabredung oder eine Situation, in der Sie Angst hatten. Trennen Sie die Beobachtung von Ihrer Bewertung. „Ich war gestern mit der Aufgabe allein und brauche eine verlässliche Absprache“ ist greifbarer als eine lange Liste von Vorwürfen. Wählen Sie einen ruhigen Zeitpunkt. Wenn die Person gerade stark beeinträchtigt ist oder aggressiv reagiert, müssen Sie das Gespräch nicht fortsetzen. Ihr Ziel für dieses Gespräch kann klein sein: eine Sorge aussprechen, einen Beratungskontakt anbieten oder die eigene Grenze benennen. Ein einziges Gespräch muss nicht alles lösen. ## Unterstützung ist mehr als die Rettung anderer Das BIÖG beschreibt, wie stark Alkoholprobleme auch das Leben von Angehörigen bestimmen können. Eigene Interessen und Unterstützung außerhalb der Familie sind deshalb wichtige Themen. [BIÖG: Unterstützung für Angehörige](https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/alkoholismus/angehoerige-und-co-abhaengigkeit/) Das ist kein Vorwurf an Menschen, die bisher viel aufgefangen haben. - Welche Aufgabe übernehmen Sie freiwillig, welche nur noch aus Angst? - Wer kennt Ihre Situation und könnte Sie konkret entlasten? - Welche Zusage können Sie tatsächlich einhalten? - Was brauchen Kinder oder andere schutzbedürftige Menschen im Haushalt? Bei Bedrohung oder Gewalt geht Sicherheit vor einem klärenden Gespräch. Holen Sie sich bei unmittelbarer Gefahr Hilfe über 110; bei medizinischen Notfällen über 112. ## Eine passende Anlaufstelle auswählen Für ein Einzelgespräch eignet sich eine [Suchtberatungsstelle](https://abstinenzcheck.com/ratgeber/abstinent-leben/beratung/). Für den Erfahrungsaustausch können [Angehörigen- oder Selbsthilfegruppen](https://abstinenzcheck.com/ratgeber/abstinent-leben/selbsthilfe/) infrage kommen. Die DHS verweist auf ihr Suchthilfeverzeichnis und die Selbsthilfeverbände. [DHS: Angehörige und Mitbetroffene](https://www.dhs.de/lebenswelten/angehoerige-und-mitbetroffene/) Geht es vor allem um das Zusammenleben als Paar, finden Sie im Beitrag [Partnerschaft und Alkoholabhängigkeit](https://abstinenzcheck.com/ratgeber/abstinent-leben/partnerschaft/) Fragen zu gemeinsamen Absprachen. Eine Beratung darf zunächst allein Ihrer Entlastung dienen. ## Quellen und Einordnung Redaktionell erstellte Orientierung von Abstinenzcheck. Die verlinkten Fachinformationen wurden für diesen Beitrag herangezogen. Keine individuelle medizinische, psychologische oder rechtliche Beratung. - [DHS: Angehörige und Mitbetroffene](https://www.dhs.de/lebenswelten/angehoerige-und-mitbetroffene/) - [BIÖG: Unterstützung für Angehörige](https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/alkoholismus/angehoerige-und-co-abhaengigkeit/) ![Markus Erl, Ansprechpartner für MPU-Beratung](https://abstinenzcheck.com/assets/team-studio/markus-erl-360.webp) Autor ### Geschrieben von Markus Erl MPU-Beratung seit 2004. Markus Erl ordnet Fragen zu MPU und Abstinenznachweisen verständlich ein und zeigt, welche nächsten Schritte vor einer Untersuchung wichtig sind. SINNVOLL WEITERLESEN ## Das passt zu Ihrer Frage ![Paar spricht am Küchentisch über gemeinsame Absprachen](https://abstinenzcheck.com/assets/ratgeber/partnerschaft-grenzen-800.webp) Abstinent leben ### [Alkoholabhängiger Partner: Grenzen und Alltag besprechen](https://abstinenzcheck.com/ratgeber/abstinent-leben/partnerschaft/) Mit einem alkoholabhängigen Partner leben: praktische Fragen zu Verantwortung, Sicherheit und Unterstützung – ohne dass Sie die Behandlung übernehmen müssen. ![Erwachsene tauschen sich in einem kleinen Gesprächskreis aus](https://abstinenzcheck.com/assets/ratgeber/selbsthilfe-gespraechskreis-800.webp) Abstinent leben ### [Selbsthilfe bei Alkohol und Drogen: Eine Gruppe finden](https://abstinenzcheck.com/ratgeber/abstinent-leben/selbsthilfe/) Wie finde ich eine passende Selbsthilfegruppe? Fragen für den ersten Kontakt, Unterschiede zu einer Therapie und Tipps für den Einstieg ohne Druck. ![Frau bereitet am Telefon ein erstes Beratungsgespräch vor](https://abstinenzcheck.com/assets/ratgeber/suchtberatung-kontakt-800.webp) Abstinent leben ### [Suchtberatung: So gelingt der erste Kontakt](https://abstinenzcheck.com/ratgeber/abstinent-leben/beratung/) Sie möchten über Alkohol oder Drogen sprechen, wissen aber nicht wo? Finden Sie seriöse Beratung vor Ort oder online und bereiten Sie das erste Gespräch vor.